ओवरथिंकिंग ने दिमाग कर दिया खराब? फॉलो करें 5 टिप्‍स, बुरे ख्याल होंगे छूमंतर, एंग्‍जायटी से मिनटों में मिलेगा छुटकारा

02

माइंड को डिस्ट्रैक्ट करें: ओवरथिंकिंग का सबसे अच्छा इलाज है कि दिमाग को दूसरे कामों में बिजी कर देना. जब भी बुरे खयाल आने लगें, अपने दिमाग को किसी एक्टिविटी की ओर मोड़ दें. आप किताब पढ़ सकते हैं, पेंटिंग कर सकते हैं, म्यूजिक सुन सकते हैं, या अपनी पसंद के किसी नए हॉबी में खुद को इनवॉल्‍व कर सकते हैं. इस तरह आपका फोकस बुरे ख्यालों से हटेगा और आप पॉजिटिव सोच को देख पाएंगे. Image: Canva