Skincare for Winter: सर्दियों का मौसम आते ही हम अपनी गर्म कपड़ों में लिपट जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ठंडी हवाएं हमारी त्वचा को भी प्रभावित करती हैं? सर्दियों में त्वचा रूखी, बेजान और फटी-फटी सी लगने लगती है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, इस आर्टिकल में हमने कुछ आसान टिप्स दिए हैं जिनके इस्तमाल से आप अपनी त्वचा को सर्दियों में भी स्वस्थ और चमकदार बनाए रख सकते हैं।
अपने मॉइस्चराइजर को जल्दी से जल्दी अपग्रेड करें
जैसे-जैसे तापमान कम होता है, हवा में नमी का स्तर भी कम होता जाता है। इससे त्वचा में रूखापन बढ़ जाता है। इसलिए सर्दियों में एक अच्छे मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है। एक ऐसा मॉइस्चराइजर चुनें जिसमें हाइल्यूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन और सेरामाइड्स जैसे तत्व हों। ये तत्व त्वचा में नमी को बरकरार रखने में मदद करते हैं। मॉइस्चराइजर को दिन में दो बार लगाएं, एक बार नहाने के बाद और एक बार सोने से पहले।
अंदर से हाइड्रेटेड रहें
त्वचा को बाहर से मॉइस्चराइज करने के साथ-साथ अंदर से भी हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। इसलिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं। आप अपनी डाइट में खीरा, संतरा, तरबूज जैसे पानी से भरपूर फल और सब्जियां शामिल कर सकते हैं। कैफीन युक्त पेय पदार्थों के सेवन से बचें क्योंकि ये शरीर से पानी को बाहर निकालते हैं।
सनस्क्रीन लगाना न भूलें
सर्दियों में भी सूर्य की हानिकारक किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए सर्दियों में भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है। कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें।
अपने होठों और हाथों को भी सर्दियों के लिए तैयार करें
सर्दियों में होठ और हाथ सबसे ज्यादा रूखे हो जाते हैं। इसलिए इनकी विशेष देखभाल करनी चाहिए। इसके लिए आप एक अच्छा लिप बाम और हैंड क्रीम का इस्तेमाल करें। शीया बटर और मोम जैसे तत्वों वाले प्रोडक्ट्स चुनें।
गर्म पानी से न नहाएं
गर्म पानी त्वचा से प्राकृतिक तेल को निकाल लेता है, जिससे आपकी त्वचा रूखी हो जाती है। इसलिए गुनगुने पानी से नहाएं ना की गरम पानी से।
स्वस्थ आहार लें
स्वस्थ आहार त्वचा को अंदर से पोषण देता है। विटामिन सी, ई और ए से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। ये विटामिन त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
तनाव कम करें
तनाव त्वचा की समस्याओं को बढ़ा सकता है। इसलिए योग, ध्यान या किसी अन्य गतिविधि के माध्यम से तनाव को कम करने की कोशिश करें।
पर्याप्त नींद लें
नींद त्वचा की मरम्मत और पुनर्जनन के लिए आवश्यक है। इसलिए रात को कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लें।
Skincare for Winter: इन टिप्स को अपनाकर आप सर्दियों में भी अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रख सकते हैं। सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए थोड़े से प्रयास करने की जरूरत होती है। ऊपर बताए गए उपायों को अपनाकर आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रख सकते हैं।
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